L’Hatha Yoga è una disciplina dalle origini antichissime, conosciuta come lo Yoga della forza
Forza, equilibrio e armonia
L’Hatha Yoga è una pratica antichissima che armonizza corpo fisico ed energetico. Conosciuto come Yoga della forza, si fonda su posizioni (asana) e tecniche di respiro (pranayama), alla base di molti stili di yoga moderni.
La pratica favorisce flessibilità, postura corretta e benessere profondo, aiutando a contrastare stress e disagi fisici. Un percorso accessibile a ogni età e livello, per ritrovare il proprio equilibrio psico-fisico.
Età
Dai 16 anni
Partecipanti
Max 20
Durata
75 minuti
Respirazione e benefici
L’attenzione alla respirazione diaframmatica comporta al tempo stesso riscontri sul piano fisico e su quello mentale: favorisce il rilassamento mentale, migliora la gestione emotiva e aumenta la concentrazione.
In generale, la pratica favorisce il cambiamento di alcune abitudini scorrette e apporta effetti positivi al benessere e alla salute del sistema corpo-mente, qualunque siano l’età e la condizione fisica di partenza.
Correzione cattive abitudini
Allungamenti, stimolazione della mobilità e respirazione, aiutano a prevenire dolori e disfunzioni causate da sedentarietà o posture scorrette.
Il lavoro di allungamento muscolare, mobilizzazione articolare e ossigenazione dei tessuti aiuta a prevenire e curare le principali problematiche fisiche, fra cui mal di schiena, dolori cervicali o fastidi lombari.
Equilibrio corpo-mente
L’Hatha Yoga agisce anche a un livello più sottile, favorendo la vitalità, l’eliminazione delle tossine e il rallentamento dell’invecchiamento.
Inoltre la pratica contribuisce a un migliore funzionamento degli organi interni e dei diversi apparati del corpo.
Lo Yoga è la cessazione delle fluttuazioni della mente
Patañjali, Yoga Sūtra I.2 (“Yogaś citta-vṛtti-nirodhaḥ”)
Orari corsi Hatha Yoga
Consulta il calendario aggiornato dei corsi di Hatha Yoga presso il dojo Jitakyoei Samurai di Milano.
Qui trovi tutte le informazioni su giorni e orari.
Vuoi iniziare il tuo percorso?
Prenota due lezioni di prova gratuite o procedi con l’iscrizione ufficiale.
Tutti i moduli sono disponibili online: semplice, veloce e senza impegno.